Витамин D — источник здоровья: восполняем дефицит

Витамин D — источник здоровья: восполняем дефицит

Это настоящий защитник организма.

Витамин D помогает организму усваивать кальций, предотвращает хрупкость костей. Важно поддерживать его уровень в период менопаузы, когда кости становятся хрупче.

Он играет важную роль в контроле веса. Дефицит замедляет обмен веществ и вызывает тягу к сладкому. Если похудение даётся тяжело, проверьте уровень витамина D.

Настроение тоже от него зависит. Он участвует в синтезе серотонина. При нехватке витамина D могут будет тревожность и депрессия.

Иммунная система без него работает нестабильно. Дефицит делает организм уязвимым перед вирусами, а переизбыток провоцирует аутоиммунные заболевания.

Ранее мы рассказали о пользе и вреде сливочного масла.

Елена Григорьева

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

15:06Спассшаяся от расстрела собака ищет дом на Севере

14:00Евгений Никора: Мурманск подтвердил свой статус столицы Арктики

13:40Мурманчанам перекроют въезд в «Долину Уюта»

13:34Контрольно-счетная палата Мурманска отчиталась за год

13:07Мурманчане могут задать врачу вопросы про туберкулез онлайн

12:48Мурманчане на Пхукете: на море волны, но толчков нет

12:42Дистанционный мониторинг здоровья: как цифровые технологии Сбера помогают заботиться о здоровье жителей Мурманской области

12:19Буйная жительница Мончегорска избила полицейского за нежелание общаться и теперь выплатит штраф 130 тыс.

11:56Нежилую квартиру в Молочном тушили 2,5 часа

11:32После апелляции компенсация за смертельное ДТП выросла для пьяной автоледи до 2,3 млн рублей

11:25Удар с треском: два авто столкнулись возле ТЦ «Волна»

10:10Инвестпроекты ФосАгро в Заполярье стали предметом обсуждения на Международном арктическом форуме

15:45Как выглядеть на миллион: 11 советов для тех, кто хочет быть леди — это может каждая

15:36Вопрос ПДД про перекрёсток — как развернуться? На экзамене может справиться только 8% водителей

15:30Сладкие ракушки: готовы за 20 минут — покорили всех домашних с первого укуса

15:17Заденьте Перельмана за живое — переставьте спичку за 11 секунд: визуальная головоломка

15:08Постный яблочный пирог: готовить всего 15 минут — съедаем за вечер

14:29Никакого запаха пота: подмышки в жару сухие — выручает «южный» лосьон

Все новости