Нагружает сердце 1 продукт: уберите из рациона – введите 5 полезных

Нагружает сердце 1 продукт: уберите из рациона – введите 5 полезных

Полезные для сердца продукты питания

Питание имеют важнейшую роль в жизни человека. От того, что он есть, зависит его здоровье. Важно уметь правильно выбирать продукты питания. Автор канала «Дневник здоровья» рассказал, что не нужно есть, чтобы сердце оставалось здоровым.

Для хорошей работы сердца очень полезны 5 продуктов:

  • жирные сорта рыбы, содержащие жирными кислотами Омега-3,
  • овощи, фрукты и ягоды — пектин, растительные волокна, витамины, минеральные вещества,
  • листовая зелень повышает эластичность стенок сосудов и нормализуют кровообращение,
  • оливковое масло борется с тромбообразованием и очищают стенки сосудов от холестериновых бляшек,
  • чеснок — в его составе сульфид водорода и оксид азота, которые улучшают обмен веществ и нормализуют давление.

Кардиологи настоятельно рекомендуют следить за количеством потребляемой соли. Соль притягивает воду, отчего идёт бОльшая нагрузка на сосуды, а натрий, входящий в состав специи, задерживает в организме лишнюю жидкость, из-за чего повышается нагрузка на сердце.

Также, чтобы сердце было здоровым, не стоит забывать о ежедневной посильной физической нагрузке, правильно питаться, следить за своим весом, отказаться от вредных привычек.

Ранее мы рассказывали о 7 группах продуктов против старения.

Ирина Мишина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

09:09В Мурманской области ожидается оттепель и прояснения

19:19В Ловозере прокуратура подала в суд на сайты разрешающие ловить уток силками

19:19Музею Северного флота подарили три подлодки

17:29Юная мурманчанка с ДЦП взяла золото на соревнованиях по горным лыжам в Ижевске

17:03Мурманские спортсмены сыграют в хоккей в валенках на Ямале

16:35В Ковдоре неизвестные раскладывают отраву для собак

16:03Летом в Умбе из-за хода горбуши планируют ввести дополнительные наряды полиции и волонтеров

15:45Сбер открыл прием заявок по программе «Семейная ипотека на вторичное жилье»

15:18По сгоревшей «Панораме» снова лазают подростки

15:12Сбер развивает семейство виртуальных ассистентов для детей

15:00«Ели кошек и мышей»: историк ВШЭ рассказала об условиях содержания советских военнопленных в лагерях Норвегии

14:24Сбер запустил ипотеку на покупку дома и участка по договору долевого участия

09:02Повелитель Ветра подарит сюрприз: 2 воздушных знака ждут крутые перемены — сделайте шаг вперёд

08:54Правильный ответ на вопрос «как дела?»: принесёт в вашу жизнь изобилие и богатство — счастливая жизнь рядом

08:48«Как снежок!»: домашнее средство для очистки унитаза — поэтапный гайд

08:36Распознаём поддельный творог: можно ли есть — делится специалист

08:29Можно ли выехать на перекрёсток? Вопрос из ПДД — справится всего 4% водителей

08:20Гороскоп на воскресенье, 23 марта 2025 года для каждого знака Зодиака: Тельцам — внутренняя гармония и баланс, Близнецам — проверка отношений на прочность

Все новости