Исходя из данных последних исследований за последний год россияне стали чаще есть пельмени. Однако любовь к пельменям не может затмить стремления к стройному телу. Врач-гастроэнтеролог ММЦ им. Н. И. Пирогова ФМБА России Наталья Савельева рассказала, можно ли похудеть на пельменной диете.
— В пельменях есть зерновая часть (углеводы) — это тесто, мясо с луком и зелень — белок, жиры и клетчатка. На 100 граммов выходит 275 ккал. Один пельмень весит 10–15 граммов, получается, на 100 граммов приходится 6–10 пельменей, — пояснила Наталья Савельева в интервью для «АиФ-Мурманск».
Самое главное зло для ваших пельменей — сливочное масло. По словам врача, если добавить его к блюду, то калорийность вырастает до 415–425 ккал. Чуть меньше выходит, если есть их со сметаной (1–2 столовые ложки), — 320–380 ккал.
— Теперь от идеальной пищевой тарелки нас отделяет салат из овощей: если добавить его, у нас получится сытный и питательный приём пищи. Главное — не обманывать себя, потому что залог нашего здоровья лежит в разнообразии блюд. Питайтесь разнообразно, тогда и тарелка пельменей не принесет вреда, — рассказала Наталья Савельева.
Сейчас также читают: Депутат Мурманской Облдумы о зарплате пожарных: «Почему он должен пиццу развозить?»
Соответствует редакционной политике
