Если вы хотите похудеть и набрать мышечную массу, то эта статья для вас! В ней мы расскажем о продуктах, которые помогут добиться желаемого результата в разы быстрее!
1. Яйца
Белок — необходимый продукт, о котором вы наверняка слышали. В среднем одно яйцо содержит около 6 граммов белка, а он крайне важен для роста и восстановлению мышц. К тому же в яйцах содержится витамин D, способствующий сжиганию жира.
А ещё яйца дают отличное чувство насыщения!
2. Киноа
Киноа так же содержит большое количество белка, а ещё это настоящий суперфуд, помогающий поддерживать уровень сахара в крови. В этом зерне множество полезных микроэлементов и клетчатки. Как только вы добавите её в рацион — вы отметите что чувство сытости длится дольше, а энергия прибавляется.
3. Авокадо
Этот фрукт полон клетчатки и мононасыщенных жиров, благодаря ним вы будете чувствовать сытость и хорошее настроение. Помимо прочего авокадо содержит много калия и клетчатки.
К тому же вводя в рацион авокадо вашему организму будет проще усваивать жирорастворимые витамины, такие как: A, D, E и K, необходимых для роста мускулатуры.
Алёна Ермолаева
Фото: Freepik
