3 продукта, которые необходимы для набора мышечной массы: желаемый результат — уже в пути!

3 продукта, которые необходимы для набора мышечной массы: желаемый результат — уже в пути!

Если вы хотите похудеть и набрать мышечную массу, то эта статья для вас! В ней мы расскажем о продуктах, которые помогут добиться желаемого результата в разы быстрее!

1. Яйца

Белок — необходимый продукт, о котором вы наверняка слышали. В среднем одно яйцо содержит около 6 граммов белка, а он крайне важен для роста и восстановлению мышц. К тому же в яйцах содержится витамин D, способствующий сжиганию жира.

А ещё яйца дают отличное чувство насыщения!

2. Киноа

Киноа так же содержит большое количество белка, а ещё это настоящий суперфуд, помогающий поддерживать уровень сахара в крови. В этом зерне множество полезных микроэлементов и клетчатки. Как только вы добавите её в рацион — вы отметите что чувство сытости длится дольше, а энергия прибавляется.

3. Авокадо

Этот фрукт полон клетчатки и мононасыщенных жиров, благодаря ним вы будете чувствовать сытость и хорошее настроение. Помимо прочего авокадо содержит много калия и клетчатки.

К тому же вводя в рацион авокадо вашему организму будет проще усваивать жирорастворимые витамины, такие как: A, D, E и K, необходимых для роста мускулатуры.

Алёна Ермолаева

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

18:33Жители и гости Северо-Запада оставили на чай более 600 млн рублей за год

18:20Российский ПОРА подписал соглашение с Фондом Вивекананды из Индии

18:04Максим Данькин: «Зеленый колониализм» выступает политическим инструментом в Арктике

17:4540 мероприятий внешнего муниципального финконтроля провели в Мурманске в 2024 году

17:34GigaChat MAX стал помощником человека в вопросах финансового благополучия

16:45Шустрый горностай попал в объектив сотрудников Лапландского заповедника

16:10В Мурманском морском торговом порту оценили эффективность мер по борьбе с угольной пылью

15:55Треть вакансий с командировками в Мурманске связаны со строительством и промышленностью

15:08Коллекция мурманского дизайнера Александры Гапанович стала открытием на Московской неделе моды

15:04Жители СЗФО стали в два раза чаще оформлять недвижимость в Сбере без ипотеки

14:03Ветераны боевых действий могут получить электронное удостоверение — СберКарту ветерана

14:00ДОКТОР ГАЛЕНКО. Гормоны, беременность, вес, мифы

01:24Должен 40 тысяч — ищут по всей стране: Mr. Credo попал в список приставов

01:02Идеальная чашка кофе: секрет раскрыли учёные — важен не только цвет и аромат

00:195 правил для всхода томатной рассады: такого результата у вас ещё не было — советы для огородников

23:58Теперь вы знаете, как за 5 минут очистить подоконник: он будет сверкать белизной

23:48Луч Счастья забрезжит сквозь тучи: 2 знака Зодиака — их личная жизнь с 21 марта наладится

23:287 известных выражений: коверкает большинство людей — ошибки стали традицией

Все новости