Худеем полностью: 2 упражнения с утра — изменит ваше тело к лучшему и наладит пищеварение

Сегодня, 04:50 Новости / Интересное
Худеем полностью: 2 упражнения с утра — изменит ваше тело к лучшему и наладит пищеварение

Это упражнение лучше всего делать именно с утра

Оно поможет вам похудеть всем телом, а еще поможет убрать живот, если у вас имеется предрасположенность к отекам. Оно крайне простое и для него вовсе не нужны какие-то дополнительные предметы, а речь идет про самую обычную ходьбу на месте.

Самая обычная ходьба на месте поможет вам уменьшить скованность в области рук, ног, а еще пояснице. Однако его можно делать также и в другое время суток. Также это упражнение будет неким кардио для вашего организма. Это хорошо, так как активизирует сжигание жира, который расположен внутри ЖКт.

Если вы хотите, чтобы от этого упражнения был наиболее жиросжигающий эффект, то попытайтесь во время упражнения поддерживать пульс в районе 110-140т ударов в минуту. Чтобы облегчить себе контроль за пульсом, вы можете воспользоваться самым обычным фитнес-браслетом.

Еще одно хорошее упражнение для тела. Для начала встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, руки уберите за голову. На выдохе поднимите правую ногу в сторону до той высоты, которую вы можете себе позволить. Корпусом сделайте как будто бы скручивание, в правую сторону, как будто бы стараясь дотянуться до колена локтем. Затем вдохните и поставьте ногу обратно. Повторяйте упражнение на обе ноги.

Алёна Ермолаева

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

18:58Мошенники-правоохранители обманули мурманчанку на 1,1 млн рублей

17:03В Мурманске разыскивают малолетнего поджигателя мусорки — соцсети

16:02«Дари еду»: мурманский актер сериала «Лихие» Даня Киселев рассказал, как помочь пенсионерам

15:25Табуреточному бойцу из Кировска грозит до 2 лет колонии

14:42Спасатели Северного флота провели тренировку с подводным аппаратом АС-36

14:38Приезжие кайтеры-участники Праздника Севера могут заказать трансфер от вокзала и аэропорта

13:59Скажут только шарлатаны: В Колгимет рассказали о прогнозах на лето 2025 года

13:48ВТБ запустил подпись документов NFC-токеном в мобильном приложении для крупного бизнеса

12:29Доптиража изданий Орешеты и Журина по случаю 80-летия Победы в Мурманске не будет

12:28В Мурманске снимут индийскую комедию о любви под северным сиянием

12:13Не хотели напугать: Двоих мурманчан задержали за стрельбу в центре города

11:02Книгу, написанную заполярными бизнесвумен, представят на неделе женского предпринимательства

07:43Шпаклевка для сосудов: всего один продукт — провоцирует атеросклероз

06:43Стих от Саши Чёрного — вытащит вас из самой глубокой депрессии за минуту

05:52Рак их обожает: 5 продуктов — испортят вам жизнь

04:50Худеем полностью: 2 упражнения с утра — изменит ваше тело к лучшему и наладит пищеварение

03:30Самый свежий и полезный салат к любому столу: хозяйкам на заметку простой кулинарный шедевр.

03:02Воздушное, лимонное чудо: рассыпчатый пирог, который сможет приготовить каждый.

Все новости