Это упражнение лучше всего делать именно с утра
Оно поможет вам похудеть всем телом, а еще поможет убрать живот, если у вас имеется предрасположенность к отекам. Оно крайне простое и для него вовсе не нужны какие-то дополнительные предметы, а речь идет про самую обычную ходьбу на месте.
Самая обычная ходьба на месте поможет вам уменьшить скованность в области рук, ног, а еще пояснице. Однако его можно делать также и в другое время суток. Также это упражнение будет неким кардио для вашего организма. Это хорошо, так как активизирует сжигание жира, который расположен внутри ЖКт.
Если вы хотите, чтобы от этого упражнения был наиболее жиросжигающий эффект, то попытайтесь во время упражнения поддерживать пульс в районе 110-140т ударов в минуту. Чтобы облегчить себе контроль за пульсом, вы можете воспользоваться самым обычным фитнес-браслетом.
Еще одно хорошее упражнение для тела. Для начала встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, руки уберите за голову. На выдохе поднимите правую ногу в сторону до той высоты, которую вы можете себе позволить. Корпусом сделайте как будто бы скручивание, в правую сторону, как будто бы стараясь дотянуться до колена локтем. Затем вдохните и поставьте ногу обратно. Повторяйте упражнение на обе ноги.
Алёна Ермолаева
Фото: Freepik
