Рекомендации для желающих сбросить вес
Каждая женщина хочет выглядеть красивой и стройной. Есть 12 продуктов, которые нужно есть, чтобы похудеть и при этом нарастить мышечную массу, рассказал блогер Игорь Ботоговский.
На первом яйца — это настоящий суперпродукт для тех, кто хочет похудеть. Яйца богаты высококачественным белком и витамина D, который играет важную роль в сжигании жира.
Полезные для похудения такие продукты, как греческий йогурт, нежирное мясо (например, куриная грудка), киноа (зерновая культура), ягоды (клубника, черника и малина), листовая зелень (шпинат, кале и листовая капуста коллард) и свёкла.
Отличные источники нежирного белка, клетчатки и омега-3 жирных кислот лосось, орехи, семечки, авокадо, картофель, овсяная каша и бобовые (чечевица, нут и чёрная фасоль).
Эти продукты идеально подходят для тех, кто хочет сбросить вес или набрать мышечную массу. Они богаты витаминами, минералами и другими полезными веществами, которые способствуют улучшению общего состояния здоровья.
Ранее мы рассказывали, что резко худеть нельзя.
Фото: Freepik
