Ключевые элементы для поддержания здоровья сосудов
Каждый человек может сделать так, чтобы его сосуды оставались чистыми и хорошо функционировали как можно дольше. Доктор Александр Мясников считает, что это доступно большинству людей. Он выделил 4 ключевых элемента для поддержания здоровья сосудов, рассказала автор канала «Просто о жизни и воспитании».
Не курите. Курение не только вредит лёгким человека, но и разрушает кровеносные сосуды, ускоряя процесс «ржавления».
Следите за показателями здоровья. Кровяное давление, уровень глюкозы, холестерина и индекс массы тела — важнейшие показатели здоровья сосудов.
Будьте физически активными. Регулярные физические упражнения нужны не только для того, чтобы хорошо выглядеть, но и для того, чтобы поддерживать нормальное кровообращение и эластичность сосудов.
Полезная еда. То, что человек ест, играет важную роль в здоровье кровеносных сосудов. Но дело не в том, чтобы избежать холестерина, а в качестве того, что лежит на тарелке. Здоровье кишечника играет важную роль в состоянии сосудов.
Ранее мы рассказывали, почему сосуды теряют эластичность, как старая резинка на трусах.
Фото: drmyasnikov
