Простая привычка перед сном: предотвратит сгущение крови — 50 лет не знала об этом

Простая привычка перед сном: предотвратит сгущение крови — 50 лет не знала об этом

Совет поможет избежать инсультов и инфарктов

Если у человека густая кровь, могут образоваться тромбы. В результате человека может разбить инсульт или инфаркт. Врач-кардиолог подсказала одну привычку для предотвращения сгущения крови. Как рассказала автор канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье», не знала об этом 50 лет.

Эта привычка особенно людям старше 40 лет. Она помогает избежать образования тромбов и улучшить циркуляцию крови. Чтобы кровь не сгущалась, просто выпейте перед сном стакан тёплой воды (100-150 мл).

За 6-8 часов сна организм теряет влагу, а кровь загустевает. Один стакан воды — идеально, чтобы увлажнить кровь, снизить нагрузку на сердце и сосуды. Также перед сном можно поделать лёгкие движения, чтобы кровь застаивается в венах и лучше циркулировала.

Хорошо поделать мягкие круговые движения стопами (10 раз в одну и другую сторону). Сделать небольшую растяжку ног, например, потянуть носки на себя или встать позу „ноги вверх“ на 3-5 минут у стены.

Ранее мы рассказывали, что очистят сосуды от бляшек 3 продукта.

Ирина Мишина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:39Автолюбитель на стоянке возле «Плазмы» пошел на взлет

18:23На 4 дня полиция Заполярья активно займется «бытовухой»

17:33Дорогу в Никель откроют с 18:00 — Минтранс

17:07Северянин может сесть на 15 лет за убийство гостеприимного собутыльника

15:43Краеведческий музей Полярного откроется в начале мая после 7-месячного ремонта

14:32Круглосуточный колл-центр аэропорта «Мурманск» сменил номер

13:58Мусор, доски и ковры: мурманчане возмущены образованием свалки на Семеновском озере

13:31Дело чиновника, принявшего проект пешеходного моста в Долине Уюта, передано в суд

13:28Водителю-рецидивисту из Мурманска грозит до 2 лет лишения свободы за езду в нетрезвом виде

12:59Кольское Заполярье вошло в топ-20 регионов для отдыха на майских праздниках

12:17Ровно 55 лет назад мурманская «научка» открылась на Софьи Перовской

11:26В Никеле и Мурмашах крошатся дома

22:41Лучше не приводить в дом гостей: по 3 причинам — советы людям после 60

22:22Мороженое больше не покупаю: рецепт голубичной вкуснятины — находка для жары

22:14Эликсир молодости: как в 60+ быть современной леди — долой бабушкин халат

22:00Алина Кабаева посетила фестиваль своего имени: в сети появились новые фото гимнастки

21:32Торт «Мишка»: с нежным сметанно-сливочным вкусом — такого в магазине не найти

21:14Всем придётся несладко: если IQ>115 — высчитаете за 15 секунд

Все новости