Правила жизни, которые помогут укрепить здоровье и не тратить энергию зря
Именно в жизненной энергии, рассказывают авторы канала «Просто о жизни и воспитании», и кроется секрет долголетия. Доведение организма до изнеможения на работе, в спортзале или во время отдыха лишь вредит здоровью. Вот несколько советов, которым стоит следовать:
1. Уделяйте время сну. Это единственный ресурс, который восстанавливает силы. На сон нужно уделять не менее 7 часов, при этом перед этим должна царить успокаивающая атмосфера.
2. Не бойтесь ничего не делать. В течение дня нужно устраивать перерывы, чтобы просто расслабиться.
3. Не спешите. Держите комфортный и удобный темп. Не перегружайте себя физическими упражнениями, интенсивные тренировки изматывают организм, но не повышают его ресурс. Отдавайте приоритет пешим прогулкам.
4. Не спешите есть. Скорость в этом приятном деле приведёт лишь к перееданию и бесконтрольному питанию. Жевать нужно медленно, получая удовольствие от еды.
5. Будьте счастливы. Это чувство можно развить, не давайте стрессам завладеть вашей жизнью. Занимайтесь тем, что приносит радость и удовольствие.
6. Обязательства можно отодвинуть в сторону. Не стоит перегружать себя ими, важно уметь отказываться и говорить людям «нет».
7. Тело всегда подскажет. Организм даст ответы на любые вопросы, если уметь слушать его.
Ранее мы уже давали советы, как продлить жизнь.
Александр Иванов
Фото: PxHere
