Диетолог из Японии раскрыл секрет долголетия: было выявлено 8 важных продуктов

Каждому необходимо включить их в свой рацион, чтобы сохранить свое здоровье

Каждый из нас мечтает прожить долгую и счастливую жизнь. А возможно это только при условии, если вы будете здоровы. Так как от вашего самочувствия и состояния здоровья зависит настроение и настрой на эту жизнь.

Будьте уверены, что добавив эти продукты в свой рацион, вы не только сохраните своё здоровье, но ещё и замедлите процессы старения, что очень важно для представительниц прекрасного пола.

Итак, в первую очередь врач советует начинать свой день с чая матча. Одна кружка этого напитка способна восполнить организму суточную норму витаминов группы В и С, а так же подарит достаточное количество клетчатки и белка.

Соевый соус, бобы, кунжут и имбирь, а также специи, которые содержатся в соусах и маринадах укрепляют иммунитет и способны улучшить обмен веществ.

Обязательно включите в свой рацион молочные и кисломолочные продукты. Будете удивлены, но они способны уменьшить количество морщин на вашем лице.

Не забывайте про здоровый сон, любовь и внутренний баланс.

Так же японские мудрецы уверены, что к вопросу долголетия необходимо подходить комплексно, а это значит уделять внимание не только физическому, но и ментальному здоровью.

Ранее мы рассказывали, какие привычки старят людей гораздо быстрее, чем алкоголь и сигареты.

Ксения Топоркова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

15:29Студентка Мурманского медколледжа заняла второе место на олимпиаде по оказанию экстренной медпомощи

14:10Поменять профессию хотела бы треть жителей Мурманской области — исследование

12:22«Задержать фашистов любой ценой»: северянам напомнили о подвиге последнего защитника Рыбачьего

11:39Реконструкция Академгородка КНЦ РАН пройдет в Апатитах по поручению Владимира Путина

11:31Четвертый «домик моржей» откроется в Мурманске завтра

10:01В Заполярном начали реконструкцию недостроя из 90-х

09:07Мокрый снег и до -4° ночью: в Заполярье начнут орудовать холодные воздушные массы

21:59Владимир Путин дал поручение построить в Мурманске конгресс-центр, детскую больницу и отремонтировать театр Северного Флота

17:02Северянам напомнили, как получить 5000 рублей за сообщение о пьяном водителе

15:32Проезд по Белореческому мосту в Апатитах закроют на месяц

14:32Четыре балкона пострадали при пожаре на Орликовой в Мурманске

14:14Хибины по камушку продаются на российских маркетплейсах

15:41Избавьтесь от 5 вещей в гардеробе: их носят только неряхи — обновление для женщин 50+ летом 2025

14:53Культовый фильм «Жмурки»: как проходили съемки — что осталось за кадром

14:17Если спички в руки взял — ты Эйнштейну другом стал: тренируем логическое мышление

13:33Они наконец станут счастливыми: 3 знака Зодиака, которые летом 2025 обретут душевную гармонию — весь мир будет у ваших ног

13:18Была найдена «дорога в Атлантиду»: ровные желтые кирпичи в океане — раскрываем правду о находке

12:32Кошки воспринимают как предательство 2 действия: ни в коем случае нельзя делать — это не причуды

Все новости