Продукты, ускоряющие старение организма
Здоровье во многом зависит от правильного питания. Важно избегать употребления продуктов, которые ускоряют старение организма. Обо всех нюансах рассказали на Дзен-канале «Академия вкуса».
Если утром у вас лицо одутловатое, кожа тусклая, на ней все больше мелких морщин, вы быстро устаете и раздражаетесь по пустякам, скорее всего, вы питаетесь не теми продуктами, которые вам полезны. Вам следует поменять пищевые привычки.
Больше всего ускоряет старение сахар. Молекулы сахара склеивают коллаген и эластин. Из-за этого кожа становится дряблой, а сосуды — ломкими. Вместо сахара лучше есть ягоды, мед, курагу. От газировки и магазинных соков надо отказаться. Вместо них лучше пить воду.
Трансжиры и маргарин негативно влияют на состояние кожи и сосудов. Они содержатся в готовой выпечке, печенье, соусах. Лучше не есть крекеры, чипсы, майонез. Гораздо полезнее употреблять больше орехов.
Выпечка из белой муки повышает уровень сахара в крови и влияет на гормональный фон. Скачки гормонов провоцируют ускоренное старение. Лучше отдавать предпочтение выпечке из муки грубого помола и ржаному хлебу.
Сосиски, колбаса, бекон содержат нитриты, консерванты и низкокачественные жиры. Их употребление приводит к болезням печени и сосудов. Это влияет на процесс старения. Лучше есть вареную курицу, индейку и рыбу.
Ранее мы писали о продуктах, которые лучше не есть на ночь.
Инна Новикова
Фото: Freepik
