Продукты, улучшающие состояние суставов
Многие пожилые люди страдают от болей в суставах. Каждое движение дается с трудом. На Дзен-канале «Академия вкуса» рассказали, как можно решить проблему.
Проблемы с суставами не приходят с возрастом. Они возникают из-за воспаления, которое провоцируют стрессы, плохие жиры и другие факторы. Также влияют обезвоживание и малоподвижный образ жизни.
Чтобы решить проблему, нужно чаще есть говяжий холодец. В нем много коллагена и желатина. Как раз то, что нужно для нормальной работы суставов. Если есть его несколько раз в неделю небольшими порциями, эластичность хрящей увеличится.
Также следует включить в рацион яйца. В них много серы, необходимой для соединительных тканей. Если есть 1-2 яйца в день, состояние связок станет приходить в норму.
Полезна фасоль, в которой много белка и магния. Ее употребление уменьшает усталость в ногах. Суставы начинают работать лучше.
Ранее мы рассказывали, как замедлить старение.
Фото: Freepik
