Эти продукты полезно включить в свой рацион
Управлять уровнем сахара в крови можно через питание. Некоторые продукты питания могут творить настоящие чудеса, заверяет автор канала «Академия Вкуса». Есть 9 привычных продуктов, которые нормализуют глюкозу.
Самый важный продукт — овсянка — помогает медленно и верно снижать сахар. Черника, клубника, малина помогают контролировать уровень сахара, глюкоза уходит в норму.
Отличные помощники в борьбе с сахаром — орехи. Миндаль, грецкие орехи, фисташки –содержат полезные жиры и помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Зелёные овощи — к брокколи, шпинат и зелёная фасоль — не только насыщают, но и снижают уровень сахара в крови.
Авокадо помогает снижать уровень сахара и улучшает чувствительность к инсулину. С ним хорошо готовить тосты и добавлять в салаты. Корица — пряность, которая творит чудеса с уровнем сахара в крови. Не только вкусно, но и полезно.
Лосось, скумбрия, тунец богаты Омега-3 жирными кислотами, которые улучшают работу сердца и помогают стабилизировать уровень сахара. Пью чай с добавками. Добавляю корицу, имбирь и немного лимона. Эти ингредиенты помогают контролировать уровень сахара и поддерживают иммунитет.
Ранее мы рассказывали, что повышают сахар в крови 9 продуктов.
Фото: Freepik
