Смузи из апельсина и киви
На пенсии очень важно заниматься укреплением здоровья. Этому способствует употребление напитков, в которых много витаминов. О том, какое смузи лучше сделать, рассказали на Дзен-канале «Блогерство на пенсии».
Для поддержания иммунитета хорошо подходит смузи из 1 киви и 1 апельсина. Ингредиенты можно измельчить в блендере после очищения от кожуры. В смузи также следует добавить 50 мл воды или имбирного чая. Этого хватит на 1 стакан напитка. В смузи также можно добавлять мед или мяту.
В киви и апельсине много витамина С, который укрепляет иммунитет, улучшает кожу, а также помогает организму усваивать железо. Идеальный вариант для того, чтобы поддержать организм весной, когда у многих авитаминоз.
В киви также есть клетчатка, полезная для пищеварения, и аминокислоты, замедляющие старение. Также в его состав входит калий, способствующий поддержке правильной работы сердца.
В составе апельсина есть фолиевая кислота, влияющая на состояние крови, пектин, способствующий уменьшению холестерина, а также много сахара, дающего организму энергию.
Ранее мы рассказывали, как приготовить тыкву.
Фото: Freepik
