Если вы хотите избежать диабета, прислушайтесь к этим советам. Мы составили для вас список из 5 утренних привычек, которых стоит избегать. Узнали из дзен-канала «Новости 51»
1. Отказ от завтрака или его существенная задержка. Когда вы пропускаете утренний приём пищи, организм испытывает стресс и начинает усиленно производить глюкозу.
2. Апельсиновый сок натощак может навредить вашему здоровью. Он богат сахаром, но беден клетчаткой, что приводит к стремительному росту уровня сахара в крови.
3. Если вы начинаете утро с чашки кофе, но при этом забываете поесть, организм не только подвергается стрессу, как в первом случае, но и ещё активнее высвобождает глюкозу, распространяя её по телу с повышенной скоростью.
4. Утро без стакана воды не только сгущает кровь, но и не дает организму возможности регулировать уровень сахара в ней.
5. Сладости на голодный желудок — прямой путь к диабету. Ваше состояние и без того нестабильно, а дополнительный приток сахара лишь ухудшит ваше здоровье.
Фото: Freepik
