Сладости, от которых будет только польза
Не все сладости наносят вред организму. Есть и такие, от которых много пользы. Обо всех нюансах рассказали на Дзен-канале «Просто о жизни и воспитании».
На десерт полезно есть яблоки, бананы, ягоды. Они сладкие, и там много витаминов. В домашние десерты следует добавлять изюм — в нем много калия, который укрепляет сердце и сосуды, есть клетчатка, влияющая на улучшение пищеварения, а также железо — хорошее профилактическое средство от анемии.
Отказ от сахара после 50 лет может положительно повлиять на здоровье. Улучшится состояние сердца и сосудов, а также кожи, нормализуется давление, стабилизируется уровень сахара в крови. Мозг станет работать лучше, а концентрация внимания вырастет.
Можно включить в рацион десерты, в которых нет сахара. Полезны зефир на агар-агаре (его делают из морских водорослей), фруктовые салаты с добавлением грецких орехов, темный шоколад, батончики мюсли без сахара, домашний йогурт, в который можно добавлять фрукты и ягоды.
Очень полезна халва — компоненты, входящие в ее состав, оказывают хорошее влияние на сердце и сосуды, дают приток энергии, улучшают зубы и кости. В ней есть витамин В, способствующий укреплению нервной системы.
Ранее мы рассказывали о пользе халвы.
Фото: Freepik
