Почему люди просыпаются ночью
Некоторые люди ночью просыпаются несколько раз. О том, по каким причинам это происходит, рассказали на Дзен-канале «Дикий Лось».
Если спать 8 -10 часов с перерывами, то нельзя чувствовать себя выспавшимся. Ощущения будут такие же, как если спать 4 — 6 часов.
Такое бывает, когда сбиваются «внутренние часы», регулирующие время бодрости и сна. Между 2 и 3 часами обычно у людей активная фаза сновидений. У некоторых сны настолько яркие, что они могут проснуться под воздействием эмоций. Также на пробуждение могут повлиять внешние факторы: скандал перед сном, шум в квартире и др.
Однако зачастую пробуждения ночью — сигнал, что с организмом что-то не так. Ему нужна помощь и полноценное лечение.
Люди могут просыпаться из-за дисбаланса гормонов и микроэлементов в организме. Также это может происходить из-за проблем с сердцем и сосудами, давления, стрессов, боли в каких-то органах. Важно вовремя обратиться к врачу.
Перед сном лучше не пить и не курить. Полезно прогуляться, не есть тяжелую пищу. Отчасти это улучшит качество сна.
Ранее мы рассказывали, как избавиться от бессонницы.
Фото: Freepik
