Продукты, понижающие уровень холестерина
Врачи советуют снижать уровень холестерина, чтобы не появлялись бляшки в артериях и другие проблемы. О том, какие продукты способствуют снижению уровня холестерина, блогер Павел Корпачев рассказал в своем канале на Дзене.
Следует избегать продуктов с трансжирами — они провоцируют болезни сердца. Трасжиры встречаются в замороженной пицце, попкорне, хлебе, выпечке, конфетах, чипсах, заправках для салатов и др.
Повышают уровень холестерина обработанные продукты, имеющие большой срок годности. Это напитки, фастфуд, замороженные блюда, пища, которая жарится.
Стоит с осторожностью употреблять продукты с насыщенными жирами: яйца, орехи, авокадо, молочные продукты, красное мясо, бекон, сосиски, колбасу.
Полезно включить в свой рацион для уменьшения уровня холестерина грибы, орехи, постное мясо, ягоды, фрукты и овощи, зелень, крупы, рыбу, чеснок, бобовые. Хорошее влияние на организм оказывают зеленый чай и оливковое масло.
Ранее мы рассказывали о пользе фиников.
Фото: Freepik
