Как избавиться от хруста в суставах
С возрастом у многих людей появляются проблемы с суставами. О том, почему это происходит, и как можно решить проблему, блогер Игорь Боготовский рассказал в своем канале на Дзене.
Часто проблема с суставами появляется из-за избытка мочевой кислоты в организме. Она появляется в результате процессов переваривания мяса, рыбы, бобов, пива. Если мочевая кислота в норме — это отличный антиоксидант. Если ее слишком много — она оседает в суставах.
Хруст в коленях появляется как раз из-за этого. Симптомы игнорировать не следует. Кристаллы на суставах будут разрушать хрящи и кости, а затем появятся камни в почках.
Чтобы решить проблему, надо отказаться от мясных бульонов, алкоголя (особенно пива), фастфуда и газировки. Полезно есть больше огурцов, кабачков, яблок, арбузов, творога, йогурта, пить больше воды.
Необходимо ходить пешком хотя бы 30 минут в день — это ускоряет обмен веществ. Важно контролировать свой вес и не переедать.
Ранее мы рассказывали, как улучшить состояние суставов.
Фото: Freepik
