Плоский живот без диет: сантиметры на талии растают — привыкаем к 4 приятным ритуалам

Этот совет перевернет ваше представление о похудении

Чтобы добиться идеальной талии, нужны не строгие диеты, а забота о кишечнике. Стоит наладить питание и походы в спортзал станут необязательными, делится автор Дзен-канала «Тюнинг тела».

Кишечник — наш второй мозг, ведь он отвечает не только за усваивание пищи, но и за состояние иммунитета и даже настроение.

Стресс, неправильное питание, обилие сладкого в рационе — и ваша микрофлора нарушется. Еда не переваривается полностью и в теле накапливаются токсины.

Для начала стоит обратиться к врачу и сдать анализы. Это поможет оценить состояние и получить план восстановления.

Нужно приобрести полезные привычки: есть больше клетчатки, цельнозерновые продукты. Также обзятельно пить каждый день достаточное количество воды.

Из рациона стоит вывести обработанные продукты. Сахар — это любимая еда вредных бактерий в кишечнике. Чем меньше его, тем лучше.

Важно употреблять пробиотики и пребиотики — кефир, феоментированные овощи, БАДы.

И ещё один не менее важный пункт — снижение фонового стресса. Можно принимать расслабляющие ванны, медитировать, гулять в парке.

Ранее мы делились списком полезных продуктов, которые заменят зарубежные БАДы.

Мария Королёва

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:00Житель Мурманской области перевел злоумышленникам 1,8 млн рублей

18:14Бывший замглавы Кандалакши сдал координаты аэродрома под Оленегорском и сядет за госизмену

17:11«Слава Родине!»: в Мончегорске восстановили историческую вывеску

16:43Синоптик-эксперт из Москвы дал прогноз для северян на вторую половину июля

16:16Мурманский порт вложил в ремонт своих железнодорожных путей 75 млн

15:57Мурманчане в ярости: на замороженной стройке Погрануправления ФСБ поселились бродячие псы

15:10Жители Мурмашей просят Александра Бастрыкина наказать подростков-извергов, выбросивших 13-летнего мальчика в окно

14:58Экс-глава Терского района Геннадий Попов «утратил доверие»

14:44Дальнобойщик из Твери сбил столб в Апатитах и попытался дать взятку сотруднику ДПС

14:00КОЛОНКА РЕАКЦИИ. Новый контракт, новый срок, а перекрёсток всё тот же

13:57Самый северный веломарафон в мире «Муста-Тунтури» откроется в Мурманской области

13:21Решение суда: капитан «Бойца» заплатит штраф в 100 тысяч рублей за перевернутое судно

03:17Предки были умнее: применяли секретную технологию при стройке дома — не мерзли даже в лютые морозы

03:14Спелость крыжовника определяю «на глазок»: никогда не ошибаюсь — на что обратить внимание

02:14Месяц невероятного счастья: Ангелы-хранители бросят весь мир к ногам некоторых людей — кому повезет после 19 июля 2025 года

01:14Полезные пельмени: без урона для организма — советы доктора Мясникова и шеф-повара

01:14Что не так с дефлекторами: почему от них отказываются водители — справедливы ли их опасения

00:15Любовь наполнит жизнь светом и теплом: 2 знака Зодиака будут невероятно счастливы — перемены начнутся после 19 июля 2025 года

Все новости