Вкусное сбалансированное и недорогое питание на каждый день
Питательные свойства содержат много продуктов. Среди них особняком стоят субпродукты. Желудки, печень и т. д. богаты белком, витаминами, полезными жирами.
Но настоящий рекордсмен по полезности — крупы. Советуем выбирать следующие:
1. Овсянка. Она помогает снижать уровень холестерина, богата витаминами группы B.
2. Гречка. Здесь тоже целый набор из витаминов, минералов. Кроме этого, она положительно влияет на работу ЖКТ.
3. Перловка. Не менее полезнее, чем крупы выше.
Также стоит обращать внимание на чечевицу, в которой много белка и клетчатки. А также капусту — самый низкокалорийный продукт.
Из фруктов советуем смотреть на полках магазинов яблоки и бананы.
И секретный овощ — свекла. В ней много аминокислот и других веществ. А ещё она очень дешёвая.
Ранее мы рассказывали, как заменить сладости к чаю.
Фото: Freepik
