Простой способ похудения
Многие люди страдают из-за излишков жира на животе. О том, как от него избавиться, рассказали на Дзен-канале Healthy.
Поза «Уттанасана», основанная на наклонах вперед, очень полезна. Она позволяет не только уменьшить количество жира на животе, но и ощутимо омолодить лицо, расслабить спину, улучшить работу ЖКТ.
Следует встать прямо, расставив ноги на ширине плеч. На выдохе нужно наклониться вперед, достав руками пол. В такой позе следует постоять около 30 секунд, потом выпрямиться и повторить еще несколько раз.
Висцеральный жир сжигается за счет достижения массажного эффекта. Жиросжигание происходит за счет комбинации с дыханием. Этот вид жира находится внутри ЖКТ. Его количество увеличивается из-за малоподвижного образа жизни. Из-за этого живот увеличивается в размерах.
Когда голова находится на уровне ног, ускоряется обмен веществ в области головы и лица. Это способствует уменьшению морщин и отеков на лице и улучшению его тона.
Также это влияет на улучшение роста волос и растягивает заднюю поверхность спины и тела, что полезно для расслабления поясницы и шеи. Эта поза способствует улучшению самочувствия, поднятию настроения, росту активности, снижению стресса.
Ранее мы рассказывали, как приготовить салат для похудения.
Фото: Freepik
