Особенности гречневой диеты
Гречневая диета позволяет быстро похудеть за короткое время. О плюсах и минусах этого способа избавления от лишних килограммов рассказали на Дзен-канале «Российская газета».
Основу этой диеты составляет принцип монопитания. Если есть одно и то же, в организме будет дефицит калорий и человек начнет худеть.
Гречку следует готовить с минимальным количеством специй и соли. Масло тоже можно использовать чуть-чуть. Во время диеты разрешено употреблять кефир (1%) и яблоки. За неделю можно похудеть на 2-7 кг, а за 2 недели — до 9 кг.
На такой диете допустимо находиться 7 — 14 дней. Дольше — опасно, так как это приведет к дефициту белка, важного для иммунитета, мышц и кожи. Из-за нехватки жиров, которые задействованы в синтезе половых гормонов и здоровья нервной системы, могут появиться проблемы со здоровьем.
Потерянный при такой диете вес быстро возвращается. В основном сжигается не жир, а мышечная ткань.
Ранее мы писали, как ускорить метаболизм после 45 лет.
Фото: Freepik
