Как снизить уровень мочевой кислоты
Из-за избытка мочевой кислоты в организме начинают болеть суставы. О том, как можно решить проблему, рассказали на Дзен-канале «Академия вкуса».
Неприятности возникают, если в организме избыток мочевой кислоты, которую сложно вывести. Это чревато не только появлением болей в суставах, также страдают почки, печень и сердце.
Чтобы не повышать мочевую кислоту, следует уделить особое внимание завтракам. К примеру, есть омлет, приготовленный на пару с сыром, йогурт без наполнителей, но с добавлением кусочков фруктов, овсяную кашу на воде с ягодами, рисовую и пшеничную кашу, приготовленные из смеси воды и молока. В духовке можно готовить сырники.
В течение дня следует есть больше овощей, ягод и фруктов, круп, грибов, нежирной рыбы, мяса птицы, яиц. Полезны ржаной хлеб, компоты, минералка.
Если имеются проблемы с суставами, лучше не есть телятину, колбасу, копчености, соленую и копченую рыбу, морепродукты. Главное, не только поменять рацион, но и его корректировать в зависимости от уровня мочевой кислоты в организме.
Ранее мы рассказывали, как улучшить работу сердца.
Фото: Freepik
