Как наладить работу печени
От правильной работы печени зависит здоровье всего организма. О том, какие продукты следует включить в рацион, чтобы нормализовать работу печени, рассказали на Дзен-канале «Академия вкуса».
У многих из-за неправильного питания печень забивается жиром. Это происходит потому, что люди едят много жареной и жирной пищи. Чтобы этого не происходило, следует есть больше овощей, фруктов и круп.
Очень полезна тыква, помогающая выводить все лишнее из организма. Она поддерживает регенерацию клеток печени.
Следует включить в рацион овсянку, уменьшающую холестерин и ускоряющую обмен веществ. Для печени она просто незаменима.
Важно употреблять больше свеклы. Этот овощ помогает в очистке печени и способствует выведению токсинов из организма.
Для улучшения работы печени также полезна морковь, в которой много витаминов. Она помогает печени восстанавливаться.
Необходимо включить в рацион капусту, она богата антиоксидантами и помогает выводить из организма все, что не нужно. Также вещества, которые в ней содержатся, защищают клетки печени от повреждений.
Ранее мы рассказывали, как улучшить состояние суставов.
Фото: Freepik
