Мудрость страны восходящего солнца учит нас жить в гармонии, рассказал автор канала «Психология и Факты».
Японцы знают, как сохранить здоровье и бодрость на долгие годы. Их секреты доступны каждому.
Надо есть до легкого насыщения. Японцы останавливаются, если чувствуют, что наелись на 80%. Это помогает не перегружать организм и сохранять легкость.
Суп мисо обязателен в рационе. Ферментированные ингредиенты улучшают пищеварение. Такой суп едят не на первое, а как самостоятельный прием пищи.
Японцы используют минимум соли и масла. Вкус блюдам придают натуральные продукты. Разные водоросли, грибы, ферментированные соусы. Еда полезнее без потери вкуса.
Физическая активность в Японии это часть каждого дня. Люди много ходят пешком, а не изнуряют себя тренировками.
Ранее мы рассказали о пользе ходьбы.
Фото: Freepik
