Как убрать жир с живота
Многие люди переживают из-за того, что у них большой живот. О том, как убрать в проблемной области висцеральный жир, рассказали на Дзен-канале Healthy.
Чтобы избавиться от висцерального жира, голодать нельзя. От этого пользы не будет: все утраченные килограммы вернутся, как и жир на животе. Лучше контролировать свое питание.
Можно есть сладкое только в 1 половине дня. Будет больше пользы, если конфеты заменить на сухофрукты. Надо включить в рацион имбирь и кардамон.
Необходимо пить больше теплой воды. Важно выпивать по стакану воды за 15-20 минут до еды. Это поможет не переедать.
Изменение питания важно совмещать с физической активностью. Надо чаще ходить, бегать, кататься на велосипеде и плавать.
Ранее мы рассказывали, как решить проблемы с сосудами.
Фото: Freepik
