Периодически нужно делать анализ на холестерин
Большинство людей слышали, что холестерин очень вреден. Однако врачи утверждают, что холестерин необходим организму для синтеза гормонов и делят холестерин на плохой и хороший. Автор канала «О здоровье: с медицинского на русский» объяснил в чём разница хорошего и плохого холестерина.
Хороший холестерин — это липопротеины высокой плотности (ЛПВП). Хороший холестерин «очищает» сосуды от холестерина, препятствуя образованию атеросклеротических бляшек. Чем в организме больше ЛПВП тем лучше для организма, тем дольше будет развиваться атеросклеротическая бляшка.
Плохой холестерин — липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Избыток ЛПНП откладывается на стенках сосудов. Высокий уровень ЛПНП ускоряет развитие атеросклеротических бляшек и, соответственно, атеросклероза. Тромбы могут стать причиной инфаркта или инсульта.
Важно! «Хороший» или «плохой» холестерин — это условные термины. Если уровни всех фракций холестерина находятся в норме, они не оказывают негативного влияния на здоровье. Нормальные значения ЛПВП: для мужчин — не менее 1,0 ммоль/л, для женщин — не менее 1,2 ммоль/л. Оптимальный уровень ЛПВП - около 2 ммоль/л. Чем выше уровень ЛПВП, тем лучше. Переизбытка «хорошего» холестерина не бывает, он не вызывает проблем со здоровьем.
Чтобы увеличить количество ЛПВП и снизить ЛПНП нужно повысить физическую активность, снизить вес, если он избыточен, снизить потребление простых углеводов, сахаров, стабилизировать уровень сахара в крови. Периодически нужно делать анализ на холестерин, чтобы вовремя заметить риски и сохранить здоровье сосудов.
Ранее мы рассказывали, что холестерин растёт не из-за еды.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
