Кальмары — идеальное мясо с большим количеством белка: в нем столько витаминов, что решаются разные проблемы со здоровьем

Чем полезны кальмары

Не все люди часто покупают и едят кальмары. Однако они очень полезны для здоровья. Обо всех нюансах рассказали на Дзен-канале «Живая Еда с Сергеем Малозёмовым».

Науке известны около 250 видов кальмаров. Из них примерно 50 можно встретить в российских водах.

В их мясе много протеина, практически отсутствует жир, мало углеводов. В белке кальмаров содержатся 18 аминокислот. В кальмарах также много меди, улучшающей обмен веществ, фосфора, укрепляющего кости, и селена, защищающего сосуды и сердце и замедляющего старение.

Также в кальмарах большое количество йода, важного для правильной работы щитовидной железы, витаминов группы В, влияющих на работу нервной системы, мозга и хорошее зрение.

Его употребление способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению настроения, улучшению памяти и гормонального фона. Это просто превосходное средство от депрессии.

Ранее мы рассказывали, как восстановить здоровье суставов. 

Инна Новикова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

13:43Ремонт дороги на ул. Капитана Орликовой в Мурманске выполнен на 50%

13:4230 северян обратились за медпомощью после укусов клещей в Мурманской области

13:41Ковдорчане приняли отсыпку на свалку за строительство «дороги на Финляндию»

12:34Пловец из Кольского Заполярья завоевал серебряную медаль в Риме

12:02Воспитанник Мончегорска Максим Майоров подписал контракт с «Мурманом»

11:09Загрязняющие вещества нашли на кладбище кораблей в Териберке

11:00ДМИТРИЙ КАЧАЛОВ. Личная безопасность и самооборона

10:36Алексей Смертин после забега на Кольской ВЭС хочет пробежать марафонскую дистанцию в Заполярье

09:53Глава ФосАгро на ПМЭФ рассказал о том, как компания делает жизнь в Арктике привлекательной

09:07Впервые за полтора века: Самая северная в мире карбасная регата стартует из Североморска 6 июля

08:02Циклоническая депрессия в Мурманской области: когда ждать солнце?

19:11Ручные белки поселились в городском парке Мончегорске

14:01Подержанные машины могут ездить без поломок долго: 500 тыс км не повод для ремонта ДВС — от чего это зависит

13:29Сколько стоит еда в Турции в 2025-м: цены в кафе и магазинах — «съела» инфляция

13:18Можно взять на пикник: закуска из лаваша из продуктов под рукой — выручит, когда нет времени на готовку

13:14Это сообщение перевернёт жизнь: 2 июня эти люди получат важное известие — всё встанет на свои места

13:01Интерьер в доме Анны Нетребко многих шокирует: ее наряды тоже поражают до глубины души — почему оперная дива выбирает небанальный стиль

12:56Важные события — переезды и перемены: астролог Тамара Глоба составила гороскоп на июль 2025 года для всех знаков Зодиака

Все новости