Идеальный завтрак
Правильное питание начинается с завтрака. Организм с самого утра должен получать все, что ему необходимо для нормального функционирования. О важности завтрака напомнили на Дзен-канале «Сладкий персик».
Главная задача правильного завтрака — это обеспечить себе отличное самочувствие на весь день. От завтрака зависит, сколько энергии будет в течение дня.
Для идеального завтрака подходят простые рецепты, чтобы не тратить на приготовление еды много времени. Можно делать с вечера какие-то заготовки.
Необходимо, чтобы завтрак был сбалансированным, включающим в себя белки, жиры и углеводы. Хороший вариант: бутерброды с яйцами и помидорами и зеленый смузи.
С помидоров необходимо снять кожуру, сделав крестообразный надрез и положив их на минуту в горячую воду. После этого их следует положить в холодную воду. Кожура легко снимется. Помидор при этом будет идеально ровным.
Для бутербродов можно поджарить на тостере цельнозерновой хлеб, в котором содержатся медленные углеводы. На сковородке нужно пожарить очищенные от кожуры помидоры. Когда они превратятся в кашицу, к ним следует добавить яйца.
Когда помидоры с яйцами будут готовы, их надо положить на поджаренный хлеб. Получатся вкуснейшие бутерброды.
Идеальный напиток утром — смузи из шпината, банана, киви и воды. Также туда можно добавить немного семян льна.
Ранее мы рассказывали, как приготовить пирог с персиками.
Фото: PxHere
