Японское упражнение для похудения и молодости
Если делать японскую зарядку для ног, можно не только похудеть, но и омолодить лицо. О том, что это за упражнения, рассказали на Дзен-канале Healthy.
В ногах в течение дня застаивается лимфа и задерживается вода, особенно, если вести малоподвижный образ жизни. Это негативно влияет на состояние всего тела.
В организме застаивается вода, а также продукты обмена веществ. Из-за этого люди набирают вес. У них появляются растяжки и целлюлит.
Японские упражнения растягивают мышцы ног и ускоряют движение лимфы. Это благоприятно отражается на пояснице, зоне нахождения лопаток, шее, лбе, затылке.
Из-за напряжения в затылке голова поворачивается с трудом, лоб становится хмурым, веки — нависшими, под глазами появляются мешки. Чтобы выглядеть молодо и свежо, ноги и стопы следует расслаблять и растягивать.
Для этого есть простые упражнения. Например, можно сесть на пол лицом к стене и согнув колени. Руки надо поставить позади тела.
В таком положении следует поднимать ноги и тянуть пальцы стоп на себя. Пяткой можно упираться в стену.
Также можно делать упражнения, лежа на спине и согнув ноги в коленях. Одну из стоп следует поставить на внутреннюю поверхность другого колена.
Одна рука должна быть на животе, другая — под поясницей. Голеностоп нужно повернуть наружу, а затем вернуть его в обычное положение на колено.
Ранее мы рассказывали, что делают кореянки, чтобы не седеть.
Фото: Freepik
