С чем не стоит есть творог
Многие люди едят творог, однако не все знают, что с некоторыми продуктами его лучше не сочетать. Обо всех нюансах рассказали на Дзен-канале «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье».
Если не учитывать при употреблении творога некоторые особенности продукта, никакой пользы для организма не будет. Например, при сочетании творога с сахаром или медом может начать расти грибковая флора — например, кандида. Так вот почему, оказывается, у многих молочница.
Если творог употреблять с растительными жирами, то содержащийся в нем кальций будет плохо усваиваться организмом. Также он плохо устаивается, если запивать творог чаем или кофе, в которых содержится танин.
Не стоит есть творог на ночь: из-за сложности переваривания белков может быть плохой сон. Не нужно есть творог одновременно со свеклой, щавелем и шпинатом. Содержащаяся в них фитиновая кислота может помешать усвоению кальция.
Чтобы организм получал от употребления творога только пользу, его следует есть с ягодами, орехами, тыквой, зеленью. Также в него можно добавлять специи: куркуму, корицу. Творог лучше запивать травяным чаем или водой.
Если соблюдать правила употребления творога, улучшится микрофлора в желудке, белок будет усваиваться правильно. Благодаря этому, перестанет ощущаться тяжесть после еды, улучшится состояние кожи.
Ранее мы рассказывали, каким должен быть идеальный завтрак.
Фото: PxHere
