Физическая активность улучшает работу мозга
Американские ученые выяснили, что одиночные интенсивные физические упражнения улучшают память. Это происходит в случае, если делать их ежедневно в течение 30 минут. Обо всех нюансах рассказали на Дзен-канале Hi-Tech Mail.
Очень хорошо улучает память и внимание езда на велосипеде. Помимо этого, это благотворно сказывается на способности людей обрабатывать информацию.
Интересно, что на эти показатели хорошо влияют физические упражнения в течение 30 минут и менее того. Если уделять спорту более 30 минут в день, эффект есть, но он несколько ниже.
По мнению ученых, исследовавших состояние людей 18 — 45 лет, очень полезно сочетать физическую активность с когнитивными задачами. Это позволит сразу видеть результаты от занятия спортом.
Кроме того, люди, которые физически активны, лучше себя чувствуют, меньше болеют и дольше живут. Они всегда в тонусе, полны идей и планов.
Физически активные люди, как правило, справляются с большим количеством дел за день. Они имеют больше энергии на то, чтобы что-то планировать, а затем воплощать это в жизнь.
Ранее мы рассказывали, каких вещей не стоит стыдиться.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
