Есть простой способ улучшить работу мозга: ученые нашли взаимосвязь с физической активностью — сколько времени в день для этого нужно

Физическая активность улучшает работу мозга

Американские ученые выяснили, что одиночные интенсивные физические упражнения улучшают память. Это происходит в случае, если делать их ежедневно в течение 30 минут. Обо всех нюансах рассказали на Дзен-канале Hi-Tech Mail.

Очень хорошо улучает память и внимание езда на велосипеде. Помимо этого, это благотворно сказывается на способности людей обрабатывать информацию.

Интересно, что на эти показатели хорошо влияют физические упражнения в течение 30 минут и менее того. Если уделять спорту более 30 минут в день, эффект есть, но он несколько ниже.

По мнению ученых, исследовавших состояние людей 18 — 45 лет, очень полезно сочетать физическую активность с когнитивными задачами. Это позволит сразу видеть результаты от занятия спортом.

Кроме того, люди, которые физически активны, лучше себя чувствуют, меньше болеют и дольше живут. Они всегда в тонусе, полны идей и планов.

Физически активные люди, как правило, справляются с большим количеством дел за день. Они имеют больше энергии на то, чтобы что-то планировать, а затем воплощать это в жизнь.

Ранее мы рассказывали, каких вещей не стоит стыдиться. 

Инна Новикова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

13:23Ещё одну мину времен Великой Отечественной нашли в лесу в Печенгском районе

12:57Кировчанка огрела гостя ударом самоката, ей грозит до 2 лет колонии

12:22Семья тренеров из Оленегорска покорила Эльбрус

11:37Краски, чистка рыбы, регата: Фестиваль «Серебро» пройдет в Умбе

11:06Рабочий порта в Мурманске получил тяжёлые травмы из аварии гидравлического домкрата

10:00ЕКАТЕРИНА ВАШАКИДЗЕ. Обязаны ли дети содержать родителей? ⁣⁣⠀⁣⁣⠀

09:15Погода в Мурманской области «побила» рекорд в +26° и пошла вниз

19:19Лось перебежал дорогу Апатиты — Кировск прямо перед автомобилем

18:14На крики мурманчан о разрушенной лестнице супермаркета на Кольском проспекте прибежал представитель сети

18:02Жителей Островного приглашают на субботник к памятнику Жертвам интервенции

17:12В Никеле студенты очищают городские объекты от вандальных надписей

16:45«Северный звук»: Мурманчане соберутся на дискотеку у морвокзала

15:23Клубника в июле: посадка и уход — как получить богатый урожай на следующий год

15:15Вы не сможете пересчитать все свои деньги: 2 избранных знака Зодиака, которые разбогатеют после 13 июля

15:00Два знака Зодиака сорвут джекпот от судьбы: с 12 июля 2025 года наступит белая полоса — от успехов закружится голова

14:45Машина-убежище: когда можно пропустить бокальчик на парковке без риска для прав — разбор Верховного Суда

14:24Смертельные локации на Земле: топ-8 самых опасных мест — не суйтесь ни при каких обстоятельствах

14:02Jawa: легендарный мотоцикл времен СССР — почему он так нравился советской молодежи

Все новости