Есть простой способ улучшить работу мозга: ученые нашли взаимосвязь с физической активностью — сколько времени в день для этого нужно

Физическая активность улучшает работу мозга

Американские ученые выяснили, что одиночные интенсивные физические упражнения улучшают память. Это происходит в случае, если делать их ежедневно в течение 30 минут. Обо всех нюансах рассказали на Дзен-канале Hi-Tech Mail.

Очень хорошо улучает память и внимание езда на велосипеде. Помимо этого, это благотворно сказывается на способности людей обрабатывать информацию.

Интересно, что на эти показатели хорошо влияют физические упражнения в течение 30 минут и менее того. Если уделять спорту более 30 минут в день, эффект есть, но он несколько ниже.

По мнению ученых, исследовавших состояние людей 18 — 45 лет, очень полезно сочетать физическую активность с когнитивными задачами. Это позволит сразу видеть результаты от занятия спортом.

Кроме того, люди, которые физически активны, лучше себя чувствуют, меньше болеют и дольше живут. Они всегда в тонусе, полны идей и планов.

Физически активные люди, как правило, справляются с большим количеством дел за день. Они имеют больше энергии на то, чтобы что-то планировать, а затем воплощать это в жизнь.

Ранее мы рассказывали, каких вещей не стоит стыдиться. 

Инна Новикова

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:19Мурманские студенты представили в Москве разработку игры для развития школьников

19:00Народные дружинники Мурманской области получат почти 5 млн рублей

18:55Птенец чайки устроил заплыв на спине в Кольском заливе

17:42«Уличное пианино» в Мурманске готовится к концерту

16:18Поисковики нашли останки трёх бойцов Красной Армии в Печенгском районе

15:56Асфальт в Мурманской области плывет и тает

15:36Не берут взяток: в Мурманске наградят честных полицейских

15:13Судьи из Печенгского округа покрасили и очистили «Братскую могилу советских воинов»

14:40В Заполярном Мурманской области планируют назвать спортивные объекты в честь легендарных тренеров

13:45Чиновники назвали причины усыхания деревьев в Мурманске

13:38Северяне считают новый остановочный комплекс в Ловозерском районе «актом вандализма»

13:09Рыбьи головы повсюду: жители Ура-Губы бьют тревогу

19:47Высшие силы возьмут за руку и приведут к счастью: стало известно, кому назначена важная встреча на первой неделе августа 2025 года

19:29Окрошка из одуванчиков: новый взгляд на привычное летнее блюдо — не сорняк, а деликатес

19:00Доктор Мясников живет в Подмосковье: дом из дерева рядом с лесом, свежий воздух — вот почему он не выглядит на свой возраст

18:43Дайте Джорджу Клуни спички — он использует их как отмычки: решаем головоломку на перестановку

18:28Бабушкины половички: их раньше ткали в деревнях — старинный способ создания

18:06Упорствуйте, но доверяйте Провидению: нумерологический прогноз на 31 июля — от эксперта Ольги Шипило

Все новости