Как улучшить состояние печени
У людей, имеющих жировую печень, есть шансы ее восстановить, если поменяют рацион питания. О том, как этого добиться, рассказали на Дзен-канале «Академия вкуса».
Для печени ничем не полезен сахар, а он содержится во многих продуктах. Кроме того, многие любят сладости. От продуктов с сахаром лучше отказаться — из-за этого в печени накапливается жир.
Сахар лучше заменить на мед. Это натуральный продукт, от которого здоровье только улучшается.
Также следует пить больше воды. При желании в нее можно добавлять лимон. Это способствует очищению печени.
Следует употреблять больше пищи, богатой клетчаткой. Она способствует очищению печени. Также она улучшает пищеварение.
Не стоит пить вино. Лучше заменить его на травяной чай. Полезно есть больше пищи, в которой есть белок.
Важно больше двигаться, увеличить физическую активность. Нужно чаще ходить. Также следует придерживаться режима дня.
Ранее мы рассказывали, как экономить на питании.
Фото: Freepik
