Как улучшить работу печени
Если постоянно мучают запоры и ощущается тяжесть в правом боку, значит, могут появиться проблемы с печенью. О том, как улучшить здоровье, рассказали на Дзен-канале REHAB.YOU.
Важно принять меры для улучшения оттока желчи. Она важна для подавления развития грибков и бактерий, работы кишечника, вывода токсинов и др.
О проблемах с желчью свидетельствуют нарушения сна, пробуждения ночью, запоры, диарея, акне, изжога, тошнота, отрыжка, горечь во рту, кожный зуд. От тела начинает исходить неприятный запах. Если проблема серьезная, желтеют кожа и слизистые оболочки.
Запустить правильное движение желчи можно несколькими способами. Полезно ездить на велосипеде или делать аналогичное упражнение.
На завтрак полезно есть рыбу, авокадо, салаты с растительным маслом. Стоит включить в рацион травяные чаи. Также полезно по утрам пить теплую воду.
Чтобы не было застоя желчи, нельзя переедать. Следует ограничить количество стрессов. Полезно есть продукты, богатые клетчаткой, а также следить за ровной осанкой.
Ранее мы рассказывали, как улучшить работу поджелудочной железы.
Фото: Freepik
