Когда лучше принимать витамин D
Некоторые люди пьют витамин D, но пользы от этого мало или нет совсем. Почему это происходит, рассказали на Дзен-канале «Академия вкуса».
Эффективность препарата зависит от времени его приема. Если сохраняются тревожность и нарушения сна, это говорит о том, что время следует подкорректировать.
Витамин D важен для укрепления костей, поддержки иммунитета, здоровья сердечно-сосудистой системы. Он необходим для стабилизации гормонального фона.
Этот вид витамина не стоит принимать перед ужином. Активность организма вечером ниже. Из-за медленного выделения желчи и ферментов, витамин хуже усваивается.
Даже если ужин легкий, витамин вечером лучше не принимать. Печень и поджелудочная железа стремятся перейти в режим восстановления.
Лучше всего витамин D принимать с утра и до обеда. Это можно совмещать с употреблением яиц, рыбы, авокадо.
Ранее мы рассказывали, как приготовить клюквенный морс.
Фото: Freepik
