Как улучшить работу поджелудочной железы
Многие сталкиваются с проблемами с поджелудочной железой. О том, как улучшить здоровье, подкорректировав питание, рассказали на Дзен-канале «Академия вкуса».
О том, что с поджелудочной железой есть проблемы, может свидетельствовать появление тяжести в животе после жирного. Также могут возникать боли в левом боку после жареной или острой пищи.
Чтобы не перегружать поджелудочную железу, следует исключить из рациона копченую, жирную и жареную еду. Лучше есть овощи на пару, каши и супы.
Для восстановления поджелудочной железы полезны кабачки и тыква. Это легкая еда, которая отлично насыщает и не перегружает желудок.
Также в рационе должны быть ряженка, кефир, творог. Полезно включить в него запеченную рыбу и куриное филе.
Следует есть больше овощей с низким содержанием клетчатки: картошки, цветной капусты, брокколи. Также следует регулярно употреблять орехи и сухофрукты.
Ранее мы рассказывали, как улучшить состояние суставов.
Фото: Freepik
