Как улучшить работу мозга
Работоспособность мозга можно увеличить, а также поднять себе настроение. О том, как это сделать, рассказали на Дзен-канале «KP.RU: Комсомольская правда».
Отлично улучшают концентрацию внимания и увеличивают работоспособность природные вещества. Полезно пить чай, особенно зеленый, кофе, употреблять родиолу розовую, куркуму. В них содержится все, что для этого нужно.
Дозы употребления этих стимуляторов определяются индивидуально. Если, к примеру, выпить больше кофе, чем подходит конкретному человеку, то эффект будет не такой, на который он рассчитывал. Появится раздражительность вместо работоспособности.
Людям полезно бывать на солнце и свежем воздухе. Это предотвратит появление в организме дефицита витамина Д. Если его будет не хватать, появится депрессия.
Чтобы сохранить ясность ума и хорошую работоспособность, полезно употреблять продукты с Омега-3, витаминами В и Д. Надо есть больше бобовых, шпината, авокадо и жирной морской рыбы.
Чтобы мозг хорошо отдыхал, важно периодически менять сферу деятельности. Например, людям, которые работают головой, полезно переключать внимание на рисование, вышивку, приготовление еды и др.
Ранее мы рассказывали, как улучшить состояние суставов.
Фото: Freepik
