Яйца — низкокалорийный продукт, не содержащий жира
В яйцах содержится белок, который имеет мало калорий и не содержит жира. Диетолог Ольга Павлова считает, что яйца — отличный выбор для тех, кто стремится похудеть без голодовок и диет, рассказала автор канала «Едим Дома» Юлия Высоцкая.
Но, по мнению диетолога, при употреблении яиц нужно знать меру. Взрослому здоровому человеку можно есть не более 1–2 яиц в день, или 5-6 яиц в неделю.
Для похудения из яиц на завтрак можно готовить омлет или яичницу, вафли с яйцом-пашот, кабачки с курицей и яйцом, тосты с сыром, яйцами и грудинкой и т. д.
В желании сбросить лишний вес помогут не только яйца, но умеренные физические нагрузки. Результат не заставит себя ждать.
Ранее мы рассказывали, что 99% людей едят в самое опасное время суток.
Фото: PxHere
