Эти продукты мешают ЖКТ правильно работать
Мучилась от запоров и вздутия живота. Ничего не помогало — ни стакан воды натощак, ни чернослив и т. п. Наконец нашла 3 блюда, которые мешали кишечнику работать. Автор канала «Нутрициолог, фитнес-тренер» заверяет, что в кишечники начались перемены.
Эти «полезные» блюда являются врагами для кишечника. Здоровый завтрак и лёгкий ужин оказались тормозами для кишечника. Вычеркнула из рациона всего 3 позиции, и запоры прошли.
Гречка с маслом по утрам говорят полезна. Но сложный углевод плюс жир на пустой желудок даёт застой. Переваривание замедляется, кишечник вместо пробуждения засыпает. Вместо гречки делаю овощной омлет без молока, и всё идёт по часам.
Салат из свежих овощей на обед не совсем полезен для ЖКТ. Сырые овощи усиливают вздутие, особенно капуста и огурцы. Переваривание салата происходит с трудом. Заменила на тушёные овощи с оливковым маслом.
Творожок с мёдом на ужин. Кажется, что ничего плохого — белок, кальций и натуральная сладость. На самом деле, кислота плюс сахар дают вздутие живота, бродят, вызывая горечь. Ем на ужин тыквенное пюре с ложкой грецкого ореха и корицей.
Ранее мы рассказывали, что избавят от запоров 5 продуктов.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
