Чем старше становится человек, тем психика становится более уязвимой
Люди в старости, особенно если живут в одиночестве, иногда пребывают в депрессии. Автор канала «Клиника доктора Шурова» разъяснил, как вернуть вкус к жизни у пожилого человека.
В старости кажется, что всё лучшее уже позади, жизнь будто замерла. В депрессии человек перестаёт выходить из дома, избегает встреч, не отвечает на звонки. Начинает жаловаться на здоровье. Его ничего не радует и ничего неинтересно.
Причин много: смерть супруга, друзей; одиночество — дети разъехались, никто не приходит; болезни (хроническая боль); потеря смысла жизни; финансовая зависимость от детей; страх смерти. Чем старше становится человек, тем психика становится более уязвимой. Поможет выйти из депрессии метод поведенческой активации.
Когда пожилой человек теряет мотивацию, он замыкается в себе, он перестаёт что-либо делать и теряет вкус к жизни. Суть метода проста: сначала — действие, потом — эмоция. Такой метод запускают цепочку: действие → ощущение → контакт с собой и миром → хороший настой на жизнь возвращается.
Нужно составить маленький план — список простых действий — послушать любимую песню, посмотреть старый сериал и т. д. Сделать это и получить удовольствие.
Ранее мы рассказывали, что в старости не нужно отвечать на 7 вопросов.
Фото: Freepik
