Какие продукты вредят долголетию
Некоторые люди живут до 100 лет и более того. Игорь Боготовский в своем канале на Дзене рассказал, какие продукты следует исключить из рациона, чтобы сохранить здоровье и рассчитывать на долголетие.
В качестве примера он привел 100-летнего врача-онколога. Она в медицине уже 70 лет и до сих пор трудится.
Она не ест сахар, так как он может запустить механизм образования раковых опухолей. Вместо него она ест малину и чернику, курагу, чернослив, мед.
Также она отказалась от колбасы и переработанного мяса. Там много нитритов, консервантов. Если их есть ежедневно, это может привести к раку кишечника.
Вместо них лучше есть индейку, курицу, селедку, скумбрию, нут, чечевицу. Это полезные для здоровья продукты.
Также для улучшения метаболизма важно есть в одно и то же время: в 08:00, 13:00 и 18:00. Нужно ходить пешком по 30-40 минут в день.
По утрам следует выпивать стакан теплой воды с лимонным соком. Это улучшает работу ЖКТ. Спать следует по 7 — 8 часов. Также следует избавиться от лишних переживаний — не нужно провоцировать развитие хронического стресса.
Ранее мы рассказывали, как приготовить шоколадное печенье.
Фото: Freepik
