У телеведущей передачи о здоровье есть главный секрет
Популярная телеведущая и врач Елена Малышева питается, как все обычные люди. Только делает это с армейской дисциплиной, рассказала автор канала «Фитнес по-русски».
В 2000 году у Малышевой произошёл переломный этап — она окончательно перешла на режим здорового питания. Похудела на 10 кг, стала выглядеть моложе и бодрее некоторых 30-летних людей.
Телеведущая ест часто, но по чуть-чуть. Рацион основан на дробном питании: 6 раз в день по 200–300 г. При таком питании желудок не растягивается, метаболизм работает, а организм постоянно не требует еды. Она пьёт по 2 литра чистой воды в день, не считая чая, кофе и супов. Готовит блюда без соли, сахара и масла. Сначала кажется, что невкусно, потом вкус продуктов раскрывается.
От жареного Малышева тоже отказалась. В её меню — запечённое, отварное, тушёное. Типичный дневной рацион выглядит так. Завтрак — овсянка или творог с ягодами. Обед — куриная грудка с брокколи без соли. Ужин — что-то лёгкое, без картошки и без макарон. Перекус — фрукты, орехи, кефир.
Врач не пьёт алкогольные напитки, не курит. Но выяснилось, что она не фанатка фитнеса и не любит заниматься спортом. А 3 дня в год она устраивает себе пижамный день -валяется в кровати и ничего не делает. Главный секрет Малышевой — она «худеет всё время», улыбается и терпит. И он срабатывает.
Ранее мы рассказывали, что у Елены Малышевой в США есть особняк.
Фото: соцсети
