В хлебе содержаться питательные вещества
Некоторые диетологи полагают, что от употребления хлеба лучше отказаться. Врач-эндокринолог Вероника Неудахина развеяла этот популярный миф о вреде хлеба. Её мнением поделилась автор канала «Едим Дома» Юлия Высоцкая.
Врач считает, что не весь хлеб ведёт к набору веса и проблемам с пищеварением. Хлеб играет важную роль в рационе человека. Не стоит полностью отказываться от хлеба.
В любом хлебе содержатся витамины B1, B2, B6, магний и железо, которые полезны для нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Также хлеб быстро обеспечивает организм энергией.
Неудахина пояснила, что хлеб полезен всем людям. В день без вреда для здоровья можно есть 2 куска хлеба. Но каждый человек должен выбирать свой вариант хлеба.
Главное — чтобы в составе было минимумом добавок, не содержались усилители вкуса и сахар. Больше пользы будет, если есть хлеб с нежирным мясом, овощами, рыбой, яйцами и творогом.
Ранее мы рассказывали, что будет, если на целый год отказаться от хлеба.
Фото: Freepik
