Осенняя депрессия: как ее побороть
Депрессия осенью появляется у людей, имеющих много свободного времени. Если себя занять, симптомы можно снизить, передает сайт РИАМО.
Осенью под влиянием меняющейся погоды, у многих людей портится настроение, ощущается упадок сил. Сезонная хандра может появиться у любого человека — никто от этого не застрахован.
По словам невролога Екатерины Демьяновской, в такой период особенно важно есть пищу, которая поддержит организм и даст ему силы. Также следует обеспечить себе хороший сон.
Важно найти возможность заняться спортом или хотя бы больше ходить пешком, гулять по улице. Если найти для себя полезное рутинное занятие, влияние неприятных депрессивных симптомов начнет ослабевать.
Человеку, который угодил в пучину депрессии, следует позаботиться о приятных впечатлениях, поднимающих настроение. Эндорфины снизят тревожность и уменьшат влияние стресса.
Также вопрос с повышенной утомляемостью и слабостью можно решить, начав пить витамины и принимать железо. Это заметно улучшает самочувствие.
Ранее мы рассказывали про продукты, полезные для почек.
Фото: PxHere
