Правильное питание — ключ к молодости
Питание оказывает влияние на здоровье и продолжительность жизни. Некоторые продукты помогают сохранить молодость и укрепить организм, другие ускоряют старение и приводят к болезням. На дзен-канале «Важное для тебя» рассказали, какие продукты приносят пользу.
В рацион стоит добавить зелень и листовые овощи, орехи, ягоды и жирную рыбу. Оливковое масло также приносит пользу. Оно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и полезно для кожи, а бобовые помогают контролировать вес.
Сахар и сладости вызывают воспалительные процессы и ускоряют старение кожи, фастфуд разрушает сосуды и повышают риск ожирения и рака. Колбасы и копчености содержат канцерогены и негативно влияют на печень и почки. О этих продуктов стоит полностью отказаться или сократить их потребление до минимума.
Выбор продуктов — это еще не все. Важно учитывать психологию питания. Часто еду используют для снятия стресса или тревоги. Это ведет к перееданию и ухудшению здоровья.
Ранее мы рассказывали, какие продукты могут спасти печень.
Юлия Ситникова
Фото: Unsplash
