Простые продукты для улучшения кровотока
Иногда организм посылает сигналы, которые легко списать на усталость или перемену погоды — головокружение, тяжесть в ногах, скачки давления. Однако такие симптомы могут свидетельствовать о проблемах с сосудами, которые требуют внимания. Об этом рассказали на дзен-канале «Академия Вкуса».
Холестерин считается «тихим врагом». Он долгое время не проявляет себя, но постепенно разрушает сосуды изнутри, повышая риск серьезных заболеваний. Чтобы оценить состояние сосудов дома, достаточно провести несколько простых тестов.
Проверить кровоток можно, прощупав пульс на верхней части стопы. Слабая пульсация указывает на нарушение кровообращения.
Кроме того, наличие сосудистой сетки или набухших вен на шее, побледнение или покраснение ног при поднятии их под углом, холодные пальцы и светлый ободок вокруг радужки глаз свидетельствуют о нарушениях в сосудистой системе.
Для улучшения состояния сосудов стоит увеличить в рационе количество зелени, овощей и ягод, которые способствуют улучшению кровотока и обладают антиоксидантным действием.
Ранее мы рассказывали о пользе обычных прогулок.
Юлия Ситникова
Фото: Unsplash
