Действенный способ борьбы с холестерином
Жила с повышенным холестерином 15 лет. Давление скакало. Диеты не помогали. Врач посоветовал проверить сосуды. Не холестерин, а сосуды. Сделала одну простую вещь о холестерин пришёл в норму, заверяет, автор канала «Академия Вкуса»
Сосуды были в плохом состоянии, кровоток был замедлен. Долгожители не обращают внимание на холестерин. Они не боятся жиров, больше двигаются и не разрушают свой организм диетами, стрессами и образом жизни.
Решила провести эксперимент и начала ходить по 8 тысяч шагов в день, без спортзалов. Ходьба сжигает сахар в крови, помогает печени перерабатывать холестерин, очищает сосуды — стенки становятся эластичнее. Через полгода ежедневной ходьбы на свежем воздухе холестерин упал на 25%. Давление нормализовалось.
Если нет возможности ходить по 8 тысяч шагов каждый день, то дома поможет лёгкая растяжка и дыхательная гимнастика. Время от времени вставайте с дивана, тянитесь, двигайтесь каждые 30 минут.
Примите контрастный душ — работает на эластичность сосудов не хуже ходьбы. Глубоко дышите — это расслабляет сосуды. Главное условие для борьбы с холестерином, не выходе из дома, — не сидеть без движения.
Ранее мы рассказывали, как проверить свой холестерин в домашних условиях.
Фото: Freepik
