Здоровье — один из важнейших человеческих активов, а профилактика здоровья — самый надёжный способ сохранить его на долгие годы. Специалисты убеждены: гораздо проще не допустить развития болезни, чем бороться с её последствиями. Чтобы помочь жителям Заполярья разобраться в том, как предотвратить опасные недуги, укрепить организм и сохранить активность, «Большое Радио» представило специальный медиапроект под названием «Тренд на здоровье». В его эфирах принимают участие ведущие врачи Мурманской области, тренеры и представители регионального Минздрава.
Первый выпуск был посвящён одной из самых актуальных для северян тем — урологическим заболеваниям. Сидячая работа и гормональные изменения часто становятся пусковым механизмом для развития цистита, простатита или мочекаменной болезни. Уролог многопрофильного областного клинического центра Адылбек Уразметов отметил, что снизить риски можно благодаря сбалансированному питанию, правильному водному режиму и регулярной интимной жизни.
«Регулярные интимные отношения необходимы в первую очередь для мужчин — для здоровья предстательной железы их нужно около 20 раз в месяц. Для женщин, конечно, здоровая половая жизнь тоже необходима, но не настолько сильно она влияет на здоровье женщин в сфере урологии», — подчеркнул Адылбек Уразметов.
Второй выпуск проекта напомнил о сердечно-сосудистых заболеваниях, которые сегодня всё чаще поражают молодых. Только за лето в Мурманской области зафиксировано 224 случая инфаркта миокарда и 994 инсульта. Врачи объяснили, какие меры профилактики помогут уменьшить вероятность этих состояний.
«Начните с малого: измеряйте давление. Повышенные показатели, от 140 на 90 и выше, — это первые «звоночки». Сигналом могут стать и давящие, сжимающие боли за грудиной или левой половине грудной клетки, которые могут отдавать в руку или челюсть. Стоит обратить внимание на появление отдышки, которая мешает обычной жизни», — рассказала врач-кардиолог Евгения Самойленко.
Третья передача была приурочена ко Всемирному дню оказания первой помощи. Эксперты развеяли мифы и напомнили базовые правила, которые могут спасти жизнь. Так, например, распространённый совет похлопать по спине человека, подавившегося едой, опасен — инородное тело может попасть ещё глубже в дыхательные пути.
Не остались без внимания и вопросы красоты и молодости. В эфире обсудили популярные маркетинговые мифы о лимфодренажных процедурах и модных напитках. Врачи подчеркнули: настоящий эффект дают лишь комплексные меры — полноценный сон, питание, активность. Даже простой стакан воды с лимоном или тёплый отвар шиповника утром способны принести больше пользы, чем дорогие краткосрочные процедуры.
«Так мы заставим наши желчь и лимфу двигаться. Она начнет активно выводить накопившиеся токсины, в том числе и через кожу. Из-за этого может проявиться герпес, прыщики. Чтобы такого избежать, в рацион нужно добавить клетчатку», — поделилась руководитель регионального центра компетенций Мурманского областного медицинского центра Юлия Смирнова в четвертом выпуске «Тренда на здоровье».
Отдельная программа была посвящена гериатрии — медицине пожилых людей. Около 140 тысяч жителей Мурманской области старше 60 лет могут обратиться к врачу-гериатру, который поможет выявить проблемы и подобрать лечение. Об этом рассказал региональный специалист Дмитрий Бахтин.
Завершил цикл выпуск с практическими советами о том, как правильно начать заниматься спортом. Тренеры Елена Задорожная и Марина Королева разделили нагрузки на силовые и кардиотренировки и объяснили, что даже обычные прогулки в быстром темпе могут стать отличной начальной практикой.
«Это прогулка с пульсом 120 — 140. У каждого человека, конечно, лимиты свои, они зависят от возраста и натренированности. А спокойная прогулка будет полезна перед сном», — подчеркнула Марина Королева.
Все выпуски проекта «Тренд на здоровье» доступны для просмотра и прослушивания в официальной группе «Большого Радио»
Фото: редакция «Большого Радио»
