Включите этот молочный продукт в повседневный рацион
Учёные выяснили, что самым лучшим молочным продуктом для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы является йогурт. Автор канала «Hi-Tech Mail» рассказал, почему полезно употреблять йогурт.
Исследование показали, что одна ежедневная порция йогурта регулирует уровень холестерина — не даёт «плохому» холестерина повышаться, а «хорошему» — понижаться. Также йогурт влияет на микрофлору кишечника. Полезные бактерии, содержащиеся не в кишечнике здорового человека и в «живых» пробиотических продуктах, расщепляют холестерин.
Йогурт богат важными для сердца минералами — калием, кальцием и магнием. Эти вещества нормализуют давление, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и обеспечивают хорошую циркуляцию крови.
Йогурт благотворно влияет на здоровье кишечника, а значит — и на сердце. Учеными доказано, что нарушения кишечной микрофлор связаны с такими заболеваниями, как ожирение, гипертония и сердечная недостаточность.
Самый полезный для здоровья — йогурт низкой жирности без добавления сахара, особенно полезен греческий йогурт — он содержит больше белка.
Ранее мы рассказывали, какие продукты добавить в рацион, чтобы снизить холестерин.
Фото: Freepik
